Energy Management
Productivitate sustenabilă fără epuizare
Curs experiențial de 6 ore
Sesiuni online
24 & 25 Septembrie
Sesiuni față în față
12 Iunie
9 Octombrie
Locația
online/
Oradea
RoMarketing
Trainer
Delia Sfechiș
Simți că ai rămas fără energie?
Într-o lume care ne cere să fim mereu „pe fază”, performanța reală nu depinde doar de time management, ci de energy management.
De ce să discutăm despre gestionarea energiei? Pentru că:
✓ Nu poți performa constant la 100% fără recuperare.
✓ Energia fluctuează pe parcursul zilei (ritm circadian).
✓ Fără echilibru între investiție și recuperare → apare burnout-ul.
✓ Performanța sustenabilă vine din echilibru, nu din forțare
Acest curs te ajută să înțelegi și să îți gestionezi cele patru tipuri de energie pentru a rămâne productiv, motivat și prezent, fără să ajungi la burnout.
Energie
FIZICĂ
Energie
MINTALĂ
Energie EMOȚIONALĂ
Energie MOTIVAȚIONALĂ
Completează formularul și rezervă-ți locul la ediția față în față din Oradea la prețul special Early Bird
125 euro + TVA/ persoană (valabil până în 5 Iunie 2026)
Participanți
Ți se întâmplă și ție?
✓ Dormi insuficient și te trezești deja obosit?
✓ Mănânci pe fugă sau sari peste mese?
✓ Te simți iritat sau copleșit când ai mult de lucru?
✓ Faci multitasking constant și îți este greu să te concentrezi?
✓ Reacționezi la urgențe, dar amâni lucrurile importante?
✓ Ajungi seara acasă fără energie pentru cei dragi?
Dacă ai raspuns „da” la mai multe dintre aceste întrebări, problema nu e neapărat ca nu îți ajunge timpul, problema s-ar putea să fie că nu îți gestionezi energia.
Obiective
Ce vei învăța prin participarea la acest curs?
✓ Să îți extinzi energia atunci când ai nevoie
✔ Să îți recuperezi eficient energia
✔ Să îți planifici activitățile în funcție de fluctuațiile naturale
Tematică
Cursul este interactiv și aplicat. Vei lucra pe:
✓ Auto-evaluare – ritmul tău natural și hoții tăi de energie
✓ Creșterea puterii de concentrare
✓ Gestionarea emoțiilor dificile
✓ Cultivarea emoțiilor pozitive
✓ Fortificarea motivației tale pe termen lung
✓ Planul tău personal de acțiune
Beneficii
După curs vei putea…
✓ Să îți organizezi ziua în funcție de nivelul real de energie
✓ Să îți crești capacitatea de concentrare
✓ Să reduci stresul și iritabilitatea
✓ Să îți gestionezi mai bine emoțiile în situații tensionate
✓ Să previi epuizarea
✓ Să îți crești motivația prin alinierea la valori
✓ Să fii prezent și eficient, fără să te consumi excesiv
Delia Sfechis
Trainer
Delia Sfechiș este trainer RoMarketing, specializat în dezvoltare personală și soft skills, cu o abordare holistică ce îmbină inteligența emoțională, comunicarea și gestionarea schimbării cu elemente de well-being și reziliență. Lucrează cu profesioniști și echipe care își doresc performanță sustenabilă și echilibru, facilitând procese de conștientizare care duc la schimbări reale, nu doar la acumulare de informație.
Formarea sa include roluri de consilier în dezvoltare personală și consilier în psihoterapie pozitivă, iar în intervențiile sale integrează instrumente validate științific, fiind utilizator licențiat al evaluărilor Thomas (APP și TEIQue). Susține programe de autocunoaștere, comunicare, inteligență emoțională, gestionarea timpului, a energiei și a schimbărilor, ajutând participanții să își înțeleagă mai bine resursele și tiparele comportamentale.
În plus, experiența sa ca instructor licențiat yoga aduce în sesiunile sale o dimensiune practică a reglării energiei, a respirației și a prezenței conștiente. Stilul său este cald, aplicat și orientat spre rezultate concrete, iar participanții pleacă din cursuri cu instrumente clare și un plan personal de acțiune care îi ajută să își mențină echilibrul și performanța pe termen lung.
Prețul standard – 145 euro + TVA
Profită de prețul special Early Bird – 125 euro + TVA/ persoană (valabil până în 5 Iunie 2026)
Preț pentru grup de minim 3 persoane: 115 euro + TVA/ persoană
„Am descoperit tehnici concrete pentru a identifica și limita hoții de energie și pentru a-mi organiza mai bine ziua în funcție de nivelul meu real de energie. Am apreciat în mod special aplicabilitatea imediată a instrumentelor, exercițiile practice și faptul că pleci cu soluții clare, nu doar cu teorie.”
„Mi-am propus să îmi construiesc o rutină săptămânală aliniată cu valorile mele – de la mișcare și respirație conștientă până la momente de reflecție. Am apreciat profesionalismul și umanitatea Deliei, dar și claritatea cu care ne-a ghidat să ne aliniem acțiunile cu ceea ce este cu adevărat important pentru noi.”
„Voi acorda mai mult timp autocunoașterii și observării emoțiilor mele, folosind tehnici simple de procesare și reglare emoțională. Cel mai mult am apreciat spațiul sigur creat în timpul cursului – un mediu în care poți fi vulnerabil, poți împărtăși experiențe și pleci cu insight-uri reale despre tine.”